Uncategorized

عندما يكون الهدف تحسين الصحة، دعم خسارة الدهون، والحفاظ على الكتلة العضلية، غالبًا ما يفترض أن الكارديو هو الخيار الأول […]

الضغط النفسي ليس مجرد إحساس داخلي ، بل هو سلسلة تفاعلات هرمونية حقيقية تؤثر بشكل مباشر على طريقة عمل جسمك

عند مقارنة البيلاتيس بتدريب المقاومة يجب أولاً الرجوع الى القاعدة الأساسية التي تحكم إستجابة الجسم وهي أن الجسم يتكيف تحديدًا

في عالم التدريب، الجميع يتحدث عن التغذية، الأحمال، البرامج التدريبية لكن واحدة من أقوى الأدوات التي تُهمل غالبًا هي: الإعداد

عندما نذكر موضوع البروتين كثير من الناس يربطونة مباشرة بالجملة الشهيرة : “الجسم لا يهضم إلا 30-40غ في الوجبة الواحدة”

قد تتساءل: ليش فلانة تأكل معكرونة ورز يوميًا وما يزيد وزنها، بينما أنا أزيد بسرعة حتى مع وجبات صغيرة؟ الإجابة

الأوميغا 3 من أهم المكملات الداعمة لصحة القلب، الدماغ، والالتهابات، لكن كثير من الشركات تسوّق منتجات زيت السمك بشكل مضلل.

كثير نبدأ رحلتنا مع الرياضة بدافع خارجي، نبي نغيّر شكلنا أو ننحف بس قليل نفكر: هل المشكلة فعلًا بالجسم؟ أو